Stomačina-treba-li-vam-min

Stomačina – treba li vam?

Stomačina, nauka kaže da mali stomak treba čoveku  kako bi iz njega izvlačio rezerve ranije skladištene energije. Naravno, ukoliko za to bude potreba. Ali niko ne voli “stomačinu” ni da ima, ni da vidi. Kada čujete naslovljenu reč, upućenu na vaš račun, krajnje je vreme da ozbiljno poradite na rešavanju ove problematike.

Motivišite se

motiviši seOsnovni uslov, kad želite da postignete da vam se vide pločice na stomaku i da se oslobodite debelog sloja godinama sakupljane masti, je motiv.

Naravno, sve zavisi od vaše genetske strukture i tu ne možete mnogo toga da uradite. Ali ono polje koje možete da menjate, je da uvedete dijetetski režim ishrane i da postanete redovan posetilac teretane, fitnes studia ili bilo kojeg drugog mesta pogodnog za aktivno i efektno sagorevanje kalorija.

Stomačina

Ustaljeno je mišljenje da je nezdravo imati veći stomak ili imati višak kilograma, međutim, to ne mora uvek biti slučaj.

Postoje ljudi sa viškom kilograma koji su potpuno zdravi i imaju savršene laboratorijske rezultate. Dok ste sigurno viđali mršave ljude sa izraženim stomačićima, čiji rezultati pokazuju patološke vrednosti. Za to je isključivo zaslužna nezdrava ishrana ili popularno “brza hrana”:

  • šećer
  • belo brašno
  • margarin
  • grickalice.

Ako ste se motivisali da vaš stomak izgleda bolje i shvatili koliko je “stomačina” u današnje vreme out, spremni ste za akciju. Konstatovali smo, da se najveći deo posla obavalja u kuhinji pa tek onda u teretani. Koliko god vežbali, naporno dan za danom, radeći hiljade trbušnjaka, vi ćete nesporno razvijati trbušne mišiće, ali se oni neće videti bez strogo sprovedene dijete.

Više o dijetama možete pročitati u našim drugim tekstovima, samo da spomenemo da se ona mora bazirati na većem broju unetih belančevina. Nikako ne smete prestati da jedete raznovrsnu hranu, pogotovo odjednom, jer bi time mogli ugroziti svoje zdravlje.

Najsigurnije je, što se uvek preporučuje, jeste da se javite nutricionisti od kojeg ćete dobiti najbolji program napravljen prema vašim parametrima. Čuvajte se brzih dijeta “pet kilograma za nedelju dana“ pri kojima se uopšte ne gubi masnoća. Ono što umesto toga gubite je voda vezana za so. Razumljivo je da će vam se težina vode povratiti odmah čim ponovo počnete da jedete namirnice bogate solju.

Pored dijete, naravno, morate napraviti program treniranja stomačne grupe mišića. Bez ozbiljnog treninga nećete postići zavidne rezultate.

Motiv + program ishrane + program treniranja i doći ćete do željenog rezultata.

izgubite kilograme

Komentari